Zbavte se bolesti rukou při pletení a háčkování
Bolesti rukou jsou zátěží zejména při pletení a háčkování. Nikdo z nás jistě nechce dělat neustálé přestávky při pletení pěkné čepice, šály nebo palčáků, protože ho bolí ruce! Stejně jako milovníci pletení a háčkování se i ostatní z nás potýkají s chronickou bolestí rukou a vždy hledají tu nejlepší léčbu této bolesti.
Existuje mnoho příčin bolesti rukou, jako je například karpální tunel nebo artritida. Ale mnoho pletařů si ani neuvědomuje, že právě ruce jsou ty nejdůležitější pletací nástroje, a proto je nesmírně důležité, se o ně starat. Je jedno, o jaký problém se u vás jedná, ale pomocí jednoduchých a praktických opatření si můžete zajistit úlevu od bolesti.
Takto si můžete ulevit od bolesti rukou
Jste nadšeni vašimi oblíbenými háčkovacími nebo pletacími jehlicemi a maximálně o ně pečujete a chráníte je, avšak jen zřídkakdy dáváte svým rukám stejnou lásku a pozornost. Přitom vaše samotné ruce jsou mistrovským dílem! Jsou plné drobných kostí, svalů a šlach, které spolupracují, abyste mohli zručně zvládnout i ty nejobtížnější stehy.
Při háčkování a pletení ruce bolí a ještě k tomu se mohou dokonce i zranit, a to například když si stále říkáte „ještě jednu řadu“ a pak pokračujeme až do pozdních nočních hodin, nebo když pracujete s hodně velkými nebo velmi malými jehlami. Vaše ruce a paže se mohou časem křečovitě stáhnout. Závažnější problémy, jako je syndrom karpálního tunelu, artritida a revmatismus, pak způsobí ještě další bolesti.
Tato jednoduchá cvičení můžete provádět před a po ruční práci, abyste zmírnili napětí, křeče a bolest a udrželi vaše ruce co nejzdravější. Pokud však při ruční práci stále bolest pociťujete, jehlice odložte a dopřejte svým drahocenným nástrojům klid, který potřebují.
Cvičení pro vaše ruce krok za krokem
- Masáž zápěstí: Drobnými krouživými pohyby masírujete zápěstí na obou stranách a tím uvolníte napětí a bolest.
- Úleva od bolesti vašich prstů: Každý prst masírujte jednotlivě.
- Bolavé klouby na rukou a palcích: masírujte klouby palce a prstů.
- Natažení prstů: Natáhněte prsty na obou rukou směrem od zápěstí. Jemně zatlačte dlaní na povrch, abyste protáhli zápěstí. Pamatujte, že nikdy nesmíte tlačit příliš silně, a pokud ucítíte bolest, okamžitě přestaňte.
- Prsty protřepejte a vaše ruce ještě jednou naposledy silně protáhněte.
Ergonomické háčky a jehlice
Pro prevenci bolesti rukou při háčkování doporučujeme používat háčky AddiSwing, které mají ergonomickou rukojeť a protiskluzový povrch. Dokonale padnou do ruky, takže háček neklouže a nemusíme ho držet velkou silou.
Na pletení jsou vhodné kruhové jehlice od značky Addi Novel nebo Addi Unicorn se strukturovaným povrchem a speciálním tvarem. Jehlice při pletení nenamáhají ruce a umožňují stejnoměrnější utahování příze.
